无糖椰蓉南瓜面包
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这款面包低油无糖,非常的健康,连馅料也是无油无糖呢,但是吃起来确丝毫不减风味,柔软香甜,南瓜的味道和椰蓉的香味都非常的赞,面包做的比较小,吃的时候真的是完全停不下来呢~
无糖低油健康好吃的小面包,值得一试哦!
无糖低油健康好吃的小面包,值得一试哦!
时间: 10-30分钟
食材
高筋面粉
380g
南瓜泥
180g
鸡蛋
1个
椰蓉
适量
蔓越莓干
少量
干酵母
4g
植物油
10g
步骤
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1. 南瓜去皮切片后蒸熟或煮熟;
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2. 加入鸡蛋;
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3. 搅拌混合均匀,顺便把南瓜碾成泥;
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4. 加入干酵母,搅拌溶解;
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5. 加入高筋面粉;
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6. 切拌至没有干粉;
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7. 揉成团;
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8. 揉光滑后加入植物油继续揉至拓展阶段;
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9. 室温发酵两倍大;
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10. 准备馅料,椰蓉适量;
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11. 加入适量煮南瓜的水或清水;
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12. 少许切碎的蔓越莓干;
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13. 搅拌均匀;
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14. 发酵好的面团揉匀排气;
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15. 切分成小剂子;
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16. 擀开;
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17. 放上适量的馅;
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18. 收口包好;
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19. 光滑面向上;
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20. 刀子划出切口;
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21. 烤盘上,室温发酵明显变大;
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22. 刷上蜂蜜水;
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23. 预热好的烤箱,180℃、16min至表面开始上色。
小贴士
1.发酵的时候没有加糖,揉面记得要多揉,多推拉和摔打,这样比较容易出筋;
2.南瓜里面加的面粉量根据南瓜的含水量和面粉吸水性调节,我的南瓜是煮出来的,水分还是蛮高的,亲们可以边加边看,补粉或者补水什么的;
3.馅料的水边加边看,椰蓉比较吸水,我用的是煮南瓜的水,很清甜,也可以加清水;
4.烤制的时间和温度根据自家烤箱脾气,一般膨胀完全,表面开始上色到喜欢的样子就可以了。
2.南瓜里面加的面粉量根据南瓜的含水量和面粉吸水性调节,我的南瓜是煮出来的,水分还是蛮高的,亲们可以边加边看,补粉或者补水什么的;
3.馅料的水边加边看,椰蓉比较吸水,我用的是煮南瓜的水,很清甜,也可以加清水;
4.烤制的时间和温度根据自家烤箱脾气,一般膨胀完全,表面开始上色到喜欢的样子就可以了。
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