煎咸鱼
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苯蚜堤乜傺
小黄鱼含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱和中老年人来说，食用黄鱼会收到很好的食疗效果。
时间: 10-30分钟
食材
咸黄花鱼
500g
油
适量
步骤
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1. 咸黄花鱼用凉水泡12小时，根据咸的程度决定泡的时间 -
2. 锅烧热倒油，将泡好、控干水分的黄花鱼放入煎
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3. 一面煎好煎另一面
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4. 煎好放盘里
小贴士
好
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