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萝卜蚝豉焖排骨
3.5万热度
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爱美
菜中加入蚝豉增加了菜中的海鲜味。
萝卜性凉,将萝卜与猪肉、排骨、与鸡鸭肉、牛羊肉等炖着吃,特别有益于脾胃虚寒者;冬季严寒,通常人们吃肉会吃得比较多。吃肉多则易生痰,易上火,膳食中配一点萝卜,不仅可以调节内火更会起到补气顺气的营养滋补作用;此外萝卜中富含的维C可以促进人体吸收肉类食材中含有的铁等营养成分。


萝卜性凉,阴盛体寒、脾胃虚寒者不宜多食。
时间: 10-30分钟
食材
排骨
500g
萝卜
500g
蚝豉
50g
葱花
50g
蚝油
30g
步骤
  • 1. 排骨洗净
  • 2. 萝卜洗净切滚刀式
  • 3. 蚝豉泡软大约十分钟
  • 4. 准备红椒,葱花,姜片蒜头。
  • 5. 热锅下油倒入排骨番炒,待排骨开始缩小
  • 6. 倒入红椒葱花姜片蒜头番炒
  • 7. 倒入萝卜蚝豉混合,加入少量水,浸到食物的三分之二水分,焖三十分钟。
  • 8. 最后加入蚝油,盐调味,撒上葱花即可。
小贴士
蚝豉泡十分钟泡即可,时间长了会泡去鲜味。
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