时蔬通心粉
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书柳欧买嘎丝
通心粉的主要营养成分是蛋白质、碳水化合物等,易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力的功效。甜椒特有的味道和所含的辣椒素能刺激唾液和胃液分泌的作用,能增进食欲、帮助消化、促进肠蠕动、防止便秘。甜椒富含维生素C,对舒缓牙龈出血颇有帮助。另外,如果缺乏维生素C,就容易患水晶体浑浊的白内障病,所以吃甜椒对宝宝的眼睛也有好处。
时间: 10分钟内
食材
通心粉
50g
油
适量
盐
适量
红椒
10g
青菜
10g
步骤
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1. 锅内加水,将通心粉煮熟,用凉开水过凉,捞起沥干水分
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2. 红甜椒洗净,去蒂去籽,切小丁。青菜也切碎。
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3. 炒锅倒入油,烧热后下入红甜椒和青菜翻炒
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4. 再放入通心粉炒匀,加点盐调味
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5. 再翻炒几次就可以出锅了
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1、通心粉有好多种形状,时常变换一些新的品种,有利于增强孩子的进食兴趣,可以丰富儿童主食的变化和品种。
2、煮通心粉时,水烧开后要反复加凉水数次,直至煮透。
2、煮通心粉时,水烧开后要反复加凉水数次,直至煮透。
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