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温拌杂蔬
2万热度
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惊鸿照影来关
冰箱里还有芹菜和泡好的木耳,原打算要凉拌吃,后来想到现在天气凉了,吃凉拌菜可能对胃不好,就用开水把芹菜和西兰花、木耳都焯了一遍,没有用凉水过,直接加入各种调料,就成这道温拌杂蔬,它既保持了凉拌菜的清爽,又避免了食用过凉食物对胃的刺激,非常适合晚餐吃呢。
时间: 10分钟内
食材
芹菜
200g
木耳
50g
香油
适量
适量
花椒油
适量
白糖
适量
适量
彩椒
适量
步骤
  • 1. 芹菜择叶 洗净
  • 2. 切成均匀的长段
  • 3. 木耳用清水泡发好 洗净 撕成小朵
  • 4. 西兰花和胡萝卜也切成小块
  • 5. 用开水焯芹菜
  • 6. 开水焯西兰花和胡萝卜
  • 7. 开水焯木耳
  • 8. 食材都从开水中捞出后 控干水 不过凉水 放入彩椒加入适量的盐
  • 9. 加入陈醋
  • 10. 加入适量的白糖 提鲜
  • 11. 加入适量的香油
  • 12. 加入适量的花椒油
  • 13. 用筷子搅拌均匀
  • 14. 我还有一些熟花生仁呢
  • 15. 也放了几粒 增加了蛋白质的量 也不错啊
小贴士
芹菜等蔬菜用开水焯的时间不宜过长
这样的拌菜做的量少一点 一次吃完
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