土豆炖胡萝卜块
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土豆是非常好的高钾低钠食品，很适合水肿型肥胖者食用，加上其钾含量丰富，几乎是蔬菜中最高的，所以还具有瘦腿的功效。
时间: 10-30分钟
食材
土豆
400g
胡萝卜
200g
油
适量
盐
适量
葱
适量
蒜
适量
花椒
适量
步骤
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1. 胡萝卜削皮滚刀切块 -
2. 土豆削皮滚刀切块
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3. 锅里放油，花椒几粒放入
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4. 葱蒜炝锅
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5. 倒入胡萝卜翻炒
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6. 然后倒入土豆
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7. 加入适量酱油
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8. 加入适量食盐翻炒
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9. 加入适量水煮上大概7、8分钟
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10. 大火收汤
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11. 盛盘
小贴士
土豆中含有的抗菌成分有助预防胃溃疡，它不仅有抗菌效果功效，同时不会造成抗药性。
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