豆角炖排骨
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尘埃落下解海暃
猪排骨的营养价值:蛋白质含量约占10-20%,其中必需氨基酸含量及利用率较高。肪量约10%--30%,主要成分是甘油三酯和少量的胆固醇,卵磷脂。肉类中还含有丰富的B族维生素。提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。猪排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效;适宜于气血不足,阴虚纳差者。
食材
排骨
1200g
豆角
700g
姜
适量
大蒜
适量
生抽
适量
酱油
适量
料酒
适量
盐
适量
鸡精
适量
步骤
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1. 排骨洗净备用;
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2. 豆角洗净择段备用;
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3. 锅入一点油,先把豆角炒一下;
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4. 炒至断生的样子盛出备用;
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5. 另热油锅,放姜和蒜片爆出香味;
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6. 放入排骨炒至变色,加少许料酒、生抽和酱油调味,盛出备用;
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7. 把炒好的排骨和豆角放入电饭锅里,
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8. 加适量清水,炖40分钟左右;
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9. 出锅前放盐和鸡精即可。
小贴士
排骨炖的时间,可能根据个人,喜欢炖得烂点的就多炖一段时间。
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