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回锅肉嫩豇豆
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tread香烟
猪肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质及维生素等。而这些物质都是孕妇不可缺少的营养物质。特别是猪肉中含铁磷较多,铁又以血色素铁的形式存在,不受食物其他因素的影响,生物利用率高,是膳食铁的良好来源。同时,瘦肉中蛋白质营养价值也很高,是一种利用率高的优良蛋白质。因此,孕妇多吃猪肉,不但可以补充大量的铁,而且还可以补充必需的动物蛋白质,从而在较快的时间内提高孕妇的血红蛋白水平,改善和纠正贫血,猪肉含有丰富的蛋白质和维生素A、维生素B1及铁、磷等微量元素,且水分含量高、脂肪和胆固醇含量低,肌肉纤维细小,有治疗食欲不振、贫血及便秘的作用,并可防止皮肤老化。
五花肉在我们这儿叫三线肉。
时间: 10-30分钟
食材
五花肉
200g
适量
适量
黄豆酱
适量
豆瓣酱
适量
老抽
适量
五香粉
适量
白砂糖
适量
豇豆
适量
步骤
  • 1. 五花肉洗净去除掉猪皮上的毛,切成薄薄的片
  • 2. 嫩豇豆摘洗干净 ,切成长段
  • 3. 锅里放适量的油,放入五花肉小火爆出部分油脂
  • 4. 肉微卷的时候放入一勺黄豆酱,1/4勺豆瓣酱
  • 5. 小火把酱料炒均,起锅装到碗里待用
  • 6. 锅里剩底油,下入豇豆小火焖熟
  • 7. 豇豆9分熟的时候下入炒好的回锅肉,调入一小勺盐和白糖,大火翻炒起锅即可
小贴士
回锅肉最好选五花三层的肉,这样的肉炒出来半肥半瘦非常香。
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