蓝莓酸奶冰沙
![](http://img0.jxcaipu.com/recipe/7c/b7/1416bh7_720.jpg?ver=1)
3万热度
104收藏
收藏
|
![](http://img0.jxcaipu.com/pc/spacer.gif)
穆雁云冬
蓝莓中的花青素可以抗癌并减少心脏疾病,防止脑神经老化、增强人的肌体免疫力,能抗氧化、防衰老。花青素对眼睛有良好的保健作用,能促进视网膜上视红素的再合成,减轻眼部疲劳及提高夜间视力,是很多药物无法比拟的。
蓝莓还含有相当多的钾,钾能帮助维持体内的液体平衡,正常的血压及心脏功能。
联合国粮农组织也将蓝莓列为“人类五大健康食品之一”
炎炎夏日,制作美味的冷饮,原来可以如此简单
蓝莓还含有相当多的钾,钾能帮助维持体内的液体平衡,正常的血压及心脏功能。
联合国粮农组织也将蓝莓列为“人类五大健康食品之一”
炎炎夏日,制作美味的冷饮,原来可以如此简单
时间: 10分钟内
食材
酸奶
200ml
蓝莓果酱
2大勺
鲜蓝莓
适量
冰块
适量
步骤
-
1. 1. 将酸奶加入到搅拌杯中
-
2. 2. 再加入冰块及2勺蓝莓酱、蓝莓果适量
-
3. 3. 将搅拌棒插入,启动开关
-
4. 4. 上下移动搅拌器,只需数十秒即可搅拌成均匀的冰沙
-
5. 6. 将搅拌好的冰沙倒入杯中,或直接在搅拌杯中饮用即可
![](http://img0.jxcaipu.com/pc/public/images/recipe/tips.png)
小贴士
1.因为加入了蓝莓果酱,所以不需要另外加糖分,如果不加果酱可以适当加入蜂蜜调味。
2.也可以加入任何水果,或多种水果混合制成冰沙
1.因为加入了蓝莓果酱,所以不需要另外加糖分,如果不加果酱可以适当加入蜂蜜调味。
2.也可以加入任何水果,或多种水果混合制成冰沙
-
这道菜的其他做法
-
蓝莓酸奶冰淇淋
123收藏7.5万热度 -
草莓酸奶冰沙
825收藏9.4万热度 -
蓝莓酸奶冰淇淋
6收藏9.2万热度 -
蓝莓酸奶冰棒
123收藏2.7万热度 -
士力架蓝莓酸奶冰激凌
156收藏1.1万热度
-
热门菜谱
-
平菇炒肉片
22收藏834.2万热度 -
芋头糕
73收藏320.4万热度 -
辣炒花甲
26收藏316.3万热度 -
猴头菇养胃汤
55收藏230.5万热度 -
鸽子汤最具营养的炖法,只要加这种食材,用小火慢炖即可,滋补气血养好生!
1.1万收藏173.9万热度