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雪莲果鸡腿汤
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overthrow刘邦
雪莲果,非我国新疆的天山雪莲之果也,为南美洲安第斯山脉野生的水果,国外又称“神果”,现已有栽培面市。它含较高的果寡糖和二十多种人体必需氨基酸及钙、镁、锌、钾、硒等微量元素。能软化血管、降低血糖,对老年人的心血管有明显的保健作用,亦适合糖尿病、减肥者食用。它清热下火、清肝解毒,在秋燥时与稍温而又补益的鸡肉为汤,既润燥清热,又滋阴补益,为理想的水果滋润汤水。
食材
雪莲果
1个
鸡腿
1个
料酒
适量
适量
适量
适量
步骤
  • 1. 准备好食材
  • 2. 雪莲果去皮,洗净切块,
  • 3. 鸡腿洗净,斩大块,冷水下锅,
  • 4. 煮开后,多次撇去浮末,至汤清爽,关火,
  • 5. 取电炖锅大内胆,放入鸡腿,连汤汁一并放入,
  • 6. 放入雪莲果,
  • 7. 加姜,葱,料酒,
  • 8. 电炖锅注水至放盅前水位,放入大内胆,在内锅的边缘储水槽注入清水.
  • 9. 轻轻转动内锅盖子,使水槽里的水均匀分布。 盖上电炖锅盖,选择快炖1个钟头,
  • 10. 打开锅盖,加些盐,
  • 11. 撒些葱花即可。
小贴士
也可以用高压锅做
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