雪莲果鸡腿汤
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overthrow刘邦
雪莲果,非我国新疆的天山雪莲之果也,为南美洲安第斯山脉野生的水果,国外又称“神果”,现已有栽培面市。它含较高的果寡糖和二十多种人体必需氨基酸及钙、镁、锌、钾、硒等微量元素。能软化血管、降低血糖,对老年人的心血管有明显的保健作用,亦适合糖尿病、减肥者食用。它清热下火、清肝解毒,在秋燥时与稍温而又补益的鸡肉为汤,既润燥清热,又滋阴补益,为理想的水果滋润汤水。
食材
雪莲果
1个
鸡腿
1个
料酒
适量
盐
适量
姜
适量
葱
适量
步骤
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1. 准备好食材
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2. 雪莲果去皮,洗净切块,
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3. 鸡腿洗净,斩大块,冷水下锅,
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4. 煮开后,多次撇去浮末,至汤清爽,关火,
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5. 取电炖锅大内胆,放入鸡腿,连汤汁一并放入,
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6. 放入雪莲果,
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7. 加姜,葱,料酒,
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8. 电炖锅注水至放盅前水位,放入大内胆,在内锅的边缘储水槽注入清水.
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9. 轻轻转动内锅盖子,使水槽里的水均匀分布。 盖上电炖锅盖,选择快炖1个钟头,
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10. 打开锅盖,加些盐,
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11. 撒些葱花即可。
小贴士
也可以用高压锅做
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