经常吃核桃可以增强我们的体质，并且同时还具有润肌和补脑的功效。花生的营养价值很高，其含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素等营养成分，具有防癌、抗衰老、降低胆固醇等作用。早餐做豆浆，加了核桃和花生，营养和口感更丰富。