黑豆花生豆浆
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X教授exclusive
常食黑豆,能软化血管,滋润皮肤,延缓衰老,特别是对高血压,心脏病,以及肝脏和动物等方面的疾病有好处。
食材
黑豆
1杯
花生
10颗
白糖
20g
步骤
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1. 取一小杯黑豆子，一小 撮花生去壳留花生米 -
2. 洗干净豆子和花生，分别用碗剩一小碗水泡发。注意要分开泡。因为同时泡。花生会变黑色，可能是黑豆子天然的颜色吧
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3. 泡发后。一起过筛滤干多余水分
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4. 把滤干水分的豆子花生倒入豆浆机
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5. 加入水至最高水位线
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6. 安装好搅拌棒，选择五谷豆浆功能。30分钟后。营养美味的豆浆就好了
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7. 过筛滤渣，加入20克白糖，用筷子慢慢搅拌使白糖溶化
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8. 装杯后。就可以喝了
小贴士
想豆浆更好出浆。最好提前泡发豆子。这样打出来的豆浆出浆率比干豆子打出来的多。