其实只要稍微花点心思，每天晚上睡觉前抓一把花生，一把黑米，先浸泡上。第二天加上黑芝麻和白砂糖，用豆浆机一打，就有爽滑的黑芝麻糊可以喝了。
它的营养功效很多，补脑益智，减肥轻身，美容去皱，乌发润发等。非常适合老年人的一款饮品。