红薯薏米饭
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戎青旅半醒
常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平,体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。
食材
大米
100g
薏米
30g
红薯
1个
开水
适量
步骤
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1. 准备食材
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2. 把薏米、大米淘洗干净
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3. 放入电饭煲静止30分钟
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4. 红薯去皮切块
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5. 放入电饭煲,加开水
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6. 摁下煮饭键
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7. 等跳到保温键再焖10分钟,香喷喷的红薯薏米饭就好了
小贴士
薏米事先浸泡