枸杞红薯糙米饭
5.6万热度
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若馨distinguish
糙米,由于内保护皮层没有受到破坏,含有粗纤维、糠蜡等,与普通精致白米相比,糙米的瘦身效果显著。糙米中含有的维他命、矿物质等含量比精致白米要丰富,越来越受到人们的欢迎,是一种绿色的健康食品。
时间: 30分钟-1小时
食材
糙米
50克
鸭田米
150克
红薯
100克
枸杞
10克
步骤
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1. 准备原料
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2. 把糙米、枸杞提前浸泡
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3. 红薯削皮切丁
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4. 把淘洗好的鸭田米、糙米、红薯、枸杞放入锅中,放入适量的水,选择快煮
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5. 成品非常的软糯香甜
小贴士
1、 糙米提前浸泡,口感好
2、 这个食材搭配,有助于消化和减肥
2、 这个食材搭配,有助于消化和减肥