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凉拌核桃花
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你画的像坨屎
核桃花即核桃花柱,又称核桃纽,长寿菜,龙须菜。含有丰富的磷脂,有益于增强人体细胞活力,促进人体造血功能,能有效降低血脂,胆固醇,预防动脉硬化。
核桃花富含人体所需植物脂肪油,主成份为亚油酸、油酸、亚麻酸的甘油脂,并富含蛋白质、碳水化合物、维生素C和维生素B,具有补脑、清心明目.定喘润肠之功能。
食材
核桃花
100g
适量
适量
先抽
适量
适量
青红椒
适量
适量
花椒
适量
步骤
  • 1. 准备好食材
  • 2. 核桃花提早2天用温水浸泡,期间换几次清水,
  • 3. 核桃花放入汤锅,加适量清水煮开,小火焖煮30分钟,换水,再重复煮30分钟,
  • 4. 捞入大碗,
  • 5. 青红椒切碎,蒜头切碎,加盐搅拌入味,
  • 6. 青红椒蒜末放入大碗,
  • 7. 用勺子煮些花椒油,去除花椒,
  • 8. 趁热浇在青红椒上面,
  • 9. 加些先抽,醋搅拌好,
  • 10. 装盘即可上桌。
小贴士
1.核桃花要提早浸泡,时间比较长,其中要常常换水。
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