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牛肉滑蛋
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思虑fitness
炒牛肉向来是个头痛的问题,如果不加嫩肉粉的话,如何才能把牛肉炒到滑嫩?所以从来不爱炒牛肉。
看到一个适合肺气肿患者的牛肉滑蛋,忍不住又想试试。按图索骥将牛肉切片上浆,滑熟,出锅,又与蛋液同炒,蛋熟立即出锅,好似还行,没有往日那么难嚼。
鸡蛋和都是优质蛋白质食物,很适合肺气肿患者用于补充人体所需的蛋白质。
时间: 10分钟内
食材
瘦牛肉
100克
鸡蛋
2个
适量
适量
淀粉
适量
香菜
1根
步骤
  • 1. 用料:瘦牛肉100克,鸡蛋2个,盐,料酒,淀粉,油各适量,香菜1根
  • 2. 牛肉洗净切片,
  • 3. 加入盐,料酒,蛋清半个,淀粉,
  • 4. 拌匀上浆,放置半小时,待用。
  • 5. 香菜洗净切小段,
  • 6. 剩下的鸡蛋磕入碗中,加入盐搅拌均匀。
  • 7. 锅中倒油,烧至六成熟,
  • 8. 倒入牛肉片,滑熟,
  • 9. 倒入漏勺沥油,
  • 10. 锅中加油烧热,
  • 11. 倒入蛋液,牛肉片,推匀,
  • 12. 炒至蛋熟,出锅,装盘,
  • 13. 撒香菜点缀。
小贴士
牛肉片事先码味上浆口感更滑嫩。
炒牛肉时不易久炒,熟透即可,以免变老,影响口感。
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