牛肉滑蛋
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思虑fitness
炒牛肉向来是个头痛的问题,如果不加嫩肉粉的话,如何才能把牛肉炒到滑嫩?所以从来不爱炒牛肉。
看到一个适合肺气肿患者的牛肉滑蛋,忍不住又想试试。按图索骥将牛肉切片上浆,滑熟,出锅,又与蛋液同炒,蛋熟立即出锅,好似还行,没有往日那么难嚼。
鸡蛋和都是优质蛋白质食物,很适合肺气肿患者用于补充人体所需的蛋白质。
看到一个适合肺气肿患者的牛肉滑蛋,忍不住又想试试。按图索骥将牛肉切片上浆,滑熟,出锅,又与蛋液同炒,蛋熟立即出锅,好似还行,没有往日那么难嚼。
鸡蛋和都是优质蛋白质食物,很适合肺气肿患者用于补充人体所需的蛋白质。
时间: 10分钟内
食材
瘦牛肉
100克
鸡蛋
2个
油
适量
盐
适量
淀粉
适量
香菜
1根
步骤
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1. 用料:瘦牛肉100克,鸡蛋2个,盐,料酒,淀粉,油各适量,香菜1根
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2. 牛肉洗净切片,
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3. 加入盐,料酒,蛋清半个,淀粉,
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4. 拌匀上浆,放置半小时,待用。
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5. 香菜洗净切小段,
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6. 剩下的鸡蛋磕入碗中,加入盐搅拌均匀。
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7. 锅中倒油,烧至六成熟,
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8. 倒入牛肉片,滑熟,
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9. 倒入漏勺沥油,
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10. 锅中加油烧热,
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11. 倒入蛋液,牛肉片,推匀,
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12. 炒至蛋熟,出锅,装盘,
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13. 撒香菜点缀。
小贴士
牛肉片事先码味上浆口感更滑嫩。
炒牛肉时不易久炒,熟透即可,以免变老,影响口感。
炒牛肉时不易久炒,熟透即可,以免变老,影响口感。
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