宫保鱼丁
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饶香云队
看到超市卖龙利鱼柳,白白鲜鲜的很不错,买回家做了宫保鱼丁。宫保鱼丁的做法近似于宫保鸡丁,鱼丁的口感比鸡丁更嫩些,菜品味道也更鲜香。配菜选用的是花生米、香菇,两种食材既利好也美味,与龙利鱼组合在一起,无论是营养价值,还是食疗功效、以及口感都很搭。将这么利好的菜品做给家人吃,非常有益于初夏养生,平安度夏。
时间: 10-30分钟
食材
龙利鱼柳
400g
油
适量
盐
适量
料酒
适量
淀粉
适量
豆瓣酱
适量
酱油
适量
醋
适量
葱蒜
适量
花生米
适量
香菇
适量
红尖椒
适量
步骤
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1. 花生米用冷水浸泡后,放在微波炉里打熟。
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2. 龙利鱼、香菇洗干净。
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3. 香菇入锅煮锅焯水后捞出沥干水。
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4. 龙利鱼切成丁加料酒抓均匀。
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5. 再加盐、淀粉抓均匀腌制几分钟。
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6. 剥去花生米的红皮备用。
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7. 香菇切成丁备用。
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8. 起油锅,花生米入锅炸香脆后捞出沥干油备用。
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9. 鱼丁入锅炸至金黄捞出沥干油备用。
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10. 另起油锅,红尖椒切成段入锅炸香。
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11. 加豆瓣酱炒。
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12. 加料酒。
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13. 加酱油、少量盐、水淀粉炒成调味汁。
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14. 鱼丁入锅炒。
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15. 炒均匀关火,放入花生米。
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16. 炒均匀即可盛出享用。
小贴士
炸鱼丁时,鱼丁入油锅后先不要动,待鱼丁起硬壳定型后再推。
花生米可以煮熟、也可以蒸熟。
花生米可以煮熟、也可以蒸熟。
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