紫薯玉米浆
2.3万热度
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永琪
紫薯(学名:Solanum tuberdsm)又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂,其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。紫红薯将成为花青素的主要原料之一.
时间: 10-30分钟
食材
紫薯
100g
玉米粉
30g
清水
适量
步骤
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1. 紫薯去皮,洗净切小块
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2. 紫薯放入豆浆机
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3. 放入玉米粉
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4. 加适量清水
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5. 按下按纽即可。
小贴士
1.水的用量根据豆浆机内的刻度加。
2.喜欢甜的,可以加些糖。
2.喜欢甜的,可以加些糖。