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小炒毛豆
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谁予琴乱绮玉
夏日毛豆是很家常的时令蔬菜。
其实夏日多吃一些豆豆,有利于补脾护心,补充人体的蛋白质是很健康的蔬菜。
这道家常小炒,只是简单的加入一些土豆丁,香干和毛豆一起用剁椒调味小炒,都是家常又受人们喜欢的食材,简单有营养而且还很开胃下饭,是夏日餐桌的一道美味家常菜。
时间: 10-30分钟
食材
毛豆
250g
土豆
1个
香干
4块
适量
适量
葱姜
适量
生抽
20ml
白糖
2g
鸡精
少许
剁椒
30g
步骤
  • 1. 准备好所有的食材。
  • 2. 土豆去皮切丁,香干切丁,毛豆开水焯烫过凉。
  • 3. 炒锅倒油放入一勺剁椒炒香。
  • 4. 然后放入葱姜爆香。
  • 5. 倒入土豆丁翻炒。
  • 6. 再放入香干继续翻炒。
  • 7. 加入酱油。
  • 8. 再加入白糖和少许清水烧制片刻。
  • 9. 土豆熟了加入毛豆继续翻炒,加少许盐和鸡精调味。
  • 10. 最后淋入香油翻炒均匀关火。
小贴士
毛豆提前焯烫一下,可缩短炒至的时间。
土豆可加入一些清水烧制片刻即可入味又能保证土豆熟透。
盐要适可而放,剁椒已有咸味。
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