养生粥
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卡片ally
这是一款养生粥，常吃可以乌发，养颜。
时间: 1-2小时
食材
黑米
10g
黑豆
10g
薏米仁
10g
百合
5g
大米
10g
核桃仁
10g
花生仁
5g
黑芝麻
10g
红糖
适量
步骤
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1. 核桃仁两个，花生仁四五颗 -
2. 黑豆一小把
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3. 黑米2把
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4. 百合十片
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5. 薏米仁3把
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6. 大米2把
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7. 红糖适量
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8. 黑芝麻粉适量
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9. 把这些材料洗干净倒入电饭煲，泡两三个小时，按一小时粥
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10. 熬好后加入红糖、黑芝麻粉拌匀即可
小贴士
这些材料要提前浸泡