健康养生粥
10.1万热度
156收藏
收藏
|
忌戮透蠢瘸
晚餐喝养生粥,健康美味搭配荤素两菜,好吃到一家三口停不下来
时间: 1-2小时
食材
黑米
100g
黑豆
50g
红豆
100g
糯米
100g
水
适量
莲子
适量
薏米
适量
步骤
-
1. 准备好红豆、黑豆、黑米和薏米，放在一个碗内。 -
2. 用冷水提前浸泡一个晚上。
-
3. 锅内的水烧开，把上述食材放入锅中。
-
4. 大火烧开之后，转小火慢炖。
-
5. 这时候利用熬煮黑米黑豆的时间，把糯米给泡上。
-
6. 大概熬了1个小时左右，看着基本都煮开花了，就可以放糯米了。
-
7. 糯米下锅继续小火炖。
-
8. 中途必须隔5分钟用勺子搅匀一次，因为小火怕糊底。
-
9. 再过40分钟左右，莲子下锅大概炖30分钟左右。
-
10. 最后全部大火咕嘟一分钟即可关火。
小贴士
1 黑豆黑米比较难烂，所以提前炖1个小时再加糯米为好。
2 玻璃锅容易粘底，所以在熬粥的过程中，必须用勺子搅拌。
2 玻璃锅容易粘底，所以在熬粥的过程中，必须用勺子搅拌。
-
这道菜的其他做法
-
健康养生之黄豆黑米豆浆
795收藏8.8万热度 -
红枣黑豆豆浆——健康养生豆浆
11收藏7.8万热度 -
健康养胃粥
42收藏6.6万热度 -
枸杞豆浆——健康养生豆浆
9收藏7万热度 -
健康养生火锅
752收藏6.8万热度
-
热门菜谱
-
纯素馅饺子
855收藏507.1万热度 -
红薯饼
37收藏352.3万热度 -
酸辣土豆丝
68收藏252.8万热度 -
韭菜炒蛋（超简单）
8收藏197.8万热度 -
鸽子汤最具营养的炖法,只要加这种食材,用小火慢炖即可,滋补气血养好生!
1.1万收藏173.9万热度
相关菜谱
-
健康养生野菜煎饼
仙人球7万热度23收藏 -
牛骨鲜蔬汤（健康养生鲜甜，超级简单）
邪钒孜浩瘸7.8万热度24收藏 -
健康养生蒸黑米戚风蛋糕
爱挣钱的桃酱7.5万热度41收藏 -
山药核桃养生粥
蝉羽climax8.8万热度199收藏 -
小米养生粥
墨染几许红叶昊明11.5万热度95收藏 -
健康养颜菠萝饭
邪钒孜浩瘸2.4万热度145收藏 -
冬季养生粥
屈狂影秋风8.5万热度775收藏 -
六谷养生粥
掰果BAAAAYGO7.8万热度75收藏