番茄烩西葫芦
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地板好硬荀潳芝
淡绿色的西葫芦不但味道清香鲜美，而且营养价值很高，尤其是钙的含量最高，西葫芦还含有一种丰富的维生素对面色暗黄的人有很好的功效，能改善皮肤的颜色，补充肌肤的养份。西葫芦还能调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效。
时间: 10-30分钟
食材
西葫芦
300g
番茄
200g
油
适量
盐
适量
蒜
适量
辣椒
适量
鸡精
少许
步骤
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1. 西葫芦洗净对半切开再切成片备用。 -
2. 番茄洗净去皮切成片，蒜拍碎、辣椒切段备用。
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3. 炒锅上火，倒入食用油烧热，油量要多一些，然后放入西葫芦在油锅里滑油翻炒几下捞出控干油份。
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4. 锅底留少许油，放入辣椒和蒜末煸香。
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5. 放入番茄片翻炒翻炒。
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6. 放入过好油的西葫芦翻炒几下。
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7. 调入适量盐和少许鸡精翻炒均匀即可。
小贴士
西葫芦过油时间不可太长，以免西葫芦绵软失去脆爽的口咸。
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