蒜香咸味花生
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忧愁bank
今天晚上爸爸要喝酒，所以炒了一个下酒的花生，吃起来香香的脆脆的，用来下酒很不错！
而且每天吃适量生花生有好处。花生果具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质。据测定花生果内脂肪.蛋白质，糖。硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。矿物质含量也很丰富，特别是含有人体必须的氨基酸，有促进脑细胞发育，增强记忆的功能~
花生晒干后吃还可以补血地呢！
（如需补血最好选择吃红花生）
而且每天吃适量生花生有好处。花生果具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质。据测定花生果内脂肪.蛋白质，糖。硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。矿物质含量也很丰富，特别是含有人体必须的氨基酸，有促进脑细胞发育，增强记忆的功能~
花生晒干后吃还可以补血地呢！
（如需补血最好选择吃红花生）
时间: 10分钟内
食材
花生
200g
葵花籽油
1茶匙
盐
1大勺
蒜子
2个
步骤
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1. 先准备材料，一碗200G的花生，和两个蒜子！ （花生要提前洗好晒干的哦~） -
2. 再将蒜子切成蒜末状。 备用！
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3. 随后准备一个干锅，先不要开煤气灶！ 直接加入葵花籽油和花生。 随后在开启煤气灶。 大火翻炒1分钟！
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4. 随后加入蒜子，大火翻炒50秒！
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5. 最后关火，加入一大勺的盐，用锅铲在锅中把盐均匀的包裹在一粒粒的花生上面！
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6. 最后盛起碗中，放凉就可以享用啦！
小贴士
1，花生要洗好晒干，干的花生炒吃起来才脆。
2，蒜子用刀拍碎最好去皮！
3，锅里面要用冷油，所以先不要开闸，用热油的话花生吃起来会僵，不脆！
4，出锅后凉一下更加好吃！
2，蒜子用刀拍碎最好去皮！
3，锅里面要用冷油，所以先不要开闸，用热油的话花生吃起来会僵，不脆！
4，出锅后凉一下更加好吃！
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