多吃鱼，特别是多吃海鱼，这是我家的概念，特别是老父母，他们每天都有鱼，每天换着鱼种吃，并且特别喜欢香煎，把海鱼煎的香焦，配上白粥，是早餐的一道美食，海鱼中的欧咪伽3脂肪酸、牛磺酸含量都比淡水鱼高得多，对心脏和大脑具有保护作用。
这种好像叫芒鱼，连骨头都比较软脆，除了一条正骨，全身都可以吃。