脆煎银鳕鱼
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天生发际偏高
小时候我爸每到快过年了就会去市场买会冻鳕鱼回来,当做年货吧,过年的时候又是炸又是熘的,吃起来非常香,每回都是吃得很满足。鳕鱼的肉质白嫩,营养丰富。鳕鱼(cod fish)是葡萄牙最有名的一种特产,在北欧,鳕鱼被称为“餐桌上的营养师”,葡萄牙人就更直接把它称为“液体黄金”,可见它的营养价值之高。鳕鱼的肉质厚实、刺少、味道鲜美,营养专家指出,它的蛋白质含量非常高,而脂肪含量极低至少于0.5%,几乎等于鲨鱼肉。做法很多,香煎的这种做法简单 ,外酥里嫩,原汁原味,很受朋友的喜欢。而且鳕鳕的刺比较大一根,不容易出现危险,也很适合老人和儿童来食用。
时间: 10-30分钟
食材
鳕鱼
4块
油
适量
盐
适量
胡椒粉
1小勺
料酒
10ml
面粉
少许
步骤
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1. 将鳕鱼去鳞洗净。
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2. 倒入料酒抓匀。
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3. 加入盐。
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4. 加入胡椒粉抓匀。
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5. 取适量干淀粉。
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6. 起锅热油,油温六成热时把外面沾匀干面粉的鳕鱼片放在煎锅里煎。
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7. 一面煎至金黄后翻另一面煎至熟透后取出食用。
小贴士
沾入干淀粉的鱼要小火煎,防止煎糊,油可以稍徽多一些,如果是炸也可,更容易熟透。
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