茄子鸡丁
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茄子,江浙人称为落苏,广东人称为矮瓜,是茄科茄属多年生草本植物,热带为多年生。其结出的果实可食用,颜色多为紫色或紫黑色,也有淡绿色或白色品种,形状上也有圆形,椭圆,梨形等各种。茄子是一种典型的蔬菜,根据品种的不同,用法多样。根据营养专家黎黍匀分析,茄子的预防疾病指数为26.29,生命力指数为9.7142,证明对疾病的康复具有相当高的价值,而对生命力的提高属于有效范围。
食材
茄子
500g
鸡脯肉
500g
油
适量
盐
适量
青椒
适量
蒜
适量
姜
适量
洋葱
适量
红辣椒
适量
酱油
适量
蚝油
适量
十三香
适量
花椒粉
适量
步骤
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1. 葱姜蒜青红椒都切好装盘
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2. 鸡脯肉切丁
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3. 茄子切丁
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4. 锅里放油下切丁煸
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5. 把茄子煸至变软捞出控油
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6. 鸡脯肉下锅稍微翻炒迅速盛出
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7. 盛出控油
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8. 茄子盛出控油
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9. 锅里留少许底油下葱姜蒜干红椒翻炒放十三香放花椒粉,少许酱油
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10. 下切丁翻炒
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11. 下鸡丁翻炒
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12. 放盐,放耗油,最后放切好的青椒翻炒
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13. 装盘
小贴士
鸡丁可以不用下油,可直接放在茄子里一起翻炒
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