油焖香肠南瓜饭
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幸骑蜗牛追导弾
南瓜营养价值很高，特别是胡萝卜素含量居瓜中之冠，其中的果胶可以提高米饭的黏度，使糖类吸收缓慢，因此，南瓜饭适合糖尿病人食用。
另外，南瓜中的甘露醇有通便作用，可以减少粪便中毒素对人体的危害，防涉农信息服务大全止结肠癌发生。
这道主食，我有加入少许香肠提香，焖烧出来的南瓜饭，香喷喷油亮亮，非常的好吃哦！
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食材
南瓜
250g
大米
2杯
熟香肠
1根
油
20ml
盐
2g
大葱
1根
鸡精
少许
步骤
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1. 准备好所有的食材。 -
2. 大米淘洗干净备用。
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3. 南瓜去皮切块，大葱切碎，香肠切丁。
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4. 炒锅倒油爆香葱花。
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5. 倒入南瓜和香肠翻炒。
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6. 再倒入大米。
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7. 翻炒均匀。
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8. 加入盐，鸡精翻炒均匀。
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9. 把食材倒入电饭锅。
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10. 加入适量的清水。
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11. 盖上盖子选择煮饭。
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12. 米饭煮好即可食用。
小贴士
大米可提前洗净或者浸泡20分钟在煮饭，这样米的口感更好。
把大米也和南瓜香肠翻炒一下，大米和食材混合均匀，也能使煮出的米饭油亮。
把大米也和南瓜香肠翻炒一下，大米和食材混合均匀，也能使煮出的米饭油亮。