黑豆粥
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孤单
黑豆基本不舍胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。日常饮食中，多食用黑豆哦！
时间: 10-30分钟
食材
黑豆
50ml
米饭
半碗
步骤
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1. 黑豆煮熟，放入白糖腌制半天，用调羹稍微压碎 -
2. 剩米饭备用
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3. 剩米饭放入电饭锅，放入三倍的水
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4. 盖上盖子，按煮饭键煮至跳闸
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5. 开锅，把腌制好的黑豆连水一起倒进去
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6. 再次煮开即可
小贴士
1、黑豆难煮发，可以一次多煮一点，放在冰箱了，随吃随取。
2、根据自己的喜欢，如果喜欢稀一点的，就不用煮至跳闸。
2、根据自己的喜欢，如果喜欢稀一点的，就不用煮至跳闸。