枸杞黑豆粥
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参差handout
好吃
时间: 30分钟-1小时
食材
黑豆
40g
大米
50g
枸杞子
适量
步骤
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1. 准备好黑豆、枸杞子、大米。 -
2. 黑豆提前洗净泡发；枸杞子用冷水洗净、浸泡。
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3. 黑豆连同泡豆的汁水倒入沙煲，大火煮开，小火熬煮20分钟。
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4. 倒入大米，大火煮开，小火煮15分钟。
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5. 米粒煮开花，倒入枸杞子。
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6. 煮好的黑豆粥可以适当的调入白糖或者盐食用。
小贴士
1、最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。
2、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃枸杞子 。
3、枸杞子吃太多也会造成眼睛不舒服，乃至视力模糊。身体健康无虚证者，不宜应用。
2、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃枸杞子 。
3、枸杞子吃太多也会造成眼睛不舒服，乃至视力模糊。身体健康无虚证者，不宜应用。