虾仁杏仁炒西芹
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荡淡
过年了总是大鱼大肉地吃,是不是感到有些油腻了呢?快来试试这道虾仁杏仁炒西芹吧!超级赞哦!西芹清爽,有降血压之功效;杏仁醇香,可润肺;虾仁清淡,易于消化。真是老少皆宜
时间: 10分钟内
食材
虾仁
150g
杏仁
150g
西芹
150g
油
适量
盐
适量
味精
适量
鸡精
适量
料酒
适量
淀粉
适量
蛋清
适量
葱花
适量
姜末
适量
蒜末
适量
步骤
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1. 所有食材准备好。
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2. 虾仁洗净,加料酒、盐、味精、蛋清和淀粉抓匀。
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3. 西芹切厚片,焯一下,过凉。
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4. 将杏仁焯一下,过凉。
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5. 一切准备就绪,开炒。
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6. 热油,放入葱姜蒜末炒出香味。
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7. 放入虾仁。
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8. 翻炒数下后,放入西芹继续翻炒。
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9. 1分钟后,放入杏仁,少许盐和鸡精即可出锅。
小贴士
1、锅中放入虾仁后要不停翻炒,因为虾仁中加了淀粉,容易糊锅。
2、上浆是虾仁致嫩的有效方法。在上浆后的虾仁表面能形成一层保护膜,使虾仁不与热油直接接触,间接受热,能最大限度地保持虾仁的水分,使烹调后的虾仁饱满鲜嫩。
3、虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
2、上浆是虾仁致嫩的有效方法。在上浆后的虾仁表面能形成一层保护膜,使虾仁不与热油直接接触,间接受热,能最大限度地保持虾仁的水分,使烹调后的虾仁饱满鲜嫩。
3、虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。