泰味鳕鱼蔬菜沙拉
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清秀
我该减肥啦!这句话在我的脑海里翻滚了几年,一直没有好好的坚持下去。前几天我又开始蠢蠢欲动,网上流传残酷的21天减肥法,最最残酷的就是前三天只能喝水,我本想咬咬牙试试、可是刚过了半天我就受不了了!可是在我吃东西的时候心里有莫名的冒出一种罪疚感,那好吧,我就边吃边减好了。
新鲜的沙拉配上酸酸甜甜的泰式酸甜酱,清爽开胃,我有种越吃越饿的感觉。
新鲜的沙拉配上酸酸甜甜的泰式酸甜酱,清爽开胃,我有种越吃越饿的感觉。
时间: 10分钟内
食材
鳕鱼
300克
番茄
1个
土豆
2个
卷心菜
50克
橄榄油
适量
盐
适量
糖
适量
步骤
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1. 鳕鱼洗净,吸干水,切成小块。用盐、糖、生粉、橄榄油腌鳕鱼。
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2. 卷心菜洗净,切成细丝。
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3. 番茄去皮,切成小粒。
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4. 土豆切成小粒,泡清水后煮熟。
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5. 腌制后的鳕鱼煎至两面金黄。
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6. 将土豆、鳕鱼、番茄、卷心菜搅拌均匀。
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7. 浇上泰式酸辣酱
小贴士
1、卷心菜和番茄可以煮熟再做。
2、腌鳕鱼的时候先放盐、糖、生粉再放油,因为油会封住鱼的表面,盐等的味道就进不了鱼的里面。
2、腌鳕鱼的时候先放盐、糖、生粉再放油,因为油会封住鱼的表面,盐等的味道就进不了鱼的里面。
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