凉拌双花
![](https://img0.jxcaipu.com/recipe/3c/c7/hhg8eb_720.jpg)
7.4万热度
178收藏
收藏
|
![](http://img0.jxcaipu.com/pc/spacer.gif)
珍珠奶茶
这道凉拌双花,双花,是西兰花与菜花组合,得益于西兰花、菜花的营养及功效,这是一道减脂又保健的凉拌菜。双花焯水后,添加自己调制的凉拌汁,为了刺激家人的味蕾,增强食欲,将调味汁调成了酸辣味道。这是一道爽口又开胃的美食。
时间: 10-30分钟
食材
西兰花
200g
菜花
200g
盐
适量
白糖
适量
辣椒面
适量
白醋
适量
大蒜
适量
步骤
-
1. 备好西兰花、菜花。
-
2. 双花掰成小朵洗干净用冷水浸泡10分钟。
-
3. 双花入煮锅焯水。
-
4. 捞出放到凉开水中过凉。
-
5. 过凉后沥干水。
-
6. 大蒜去皮切碎放到碗中,加盐、白糖。
-
7. 再加辣椒面。
-
8. 加白醋搅拌均匀成料汁。
-
9. 沥干水的双花放到容器中。
-
10. 添加料汁。
-
11. 搅拌均匀即可享用。
![](http://img0.jxcaipu.com/pc/public/images/recipe/tips.png)
1、双花焯水后直接食用,要放到凉开水中过凉。也可以不过凉。
2、调味汁的调制,依据个人口味。
2、调味汁的调制,依据个人口味。
-
这道菜的其他做法
-
凉拌双花
182收藏2.1万热度 -
凉拌双花
120收藏8.5万热度 -
凉拌双花
108收藏6.9万热度 -
凉拌双花
112收藏1.2万热度 -
低热量减肥菜【凉拌双花】
13收藏5.8万热度