秋葵炒香干
6.3万热度
138收藏
收藏
|
雁云霸气四溅
秋葵是很有营养的保健菜。最适合清炒，蒸，煮汤这样保持原味清甜的做法。
时间: 10分钟内
食材
秋葵
十个
香干
两片
干辣椒
适量
蒜
适量
盐
一茶匙
胡椒
半茶匙
白醋
一茶匙
步骤
-
1. 原料图。 -
2. 秋葵洗净切段，香干切块焯水捞出控干，辣椒剪成丝，蒜切片。
-
3. 锅里放油，炒下锅辣椒段蒜片。
-
4. 倒入秋葵和香干，调入白醋。大火炒均匀。
-
5. 调入盐，胡椒粉，继续大火翻炒。
-
6. 秋葵完全断生即可。
小贴士
1，秋葵不能用铁锅，会变色。
2，秋葵一定不要加水炒，大火爆炒变色即可。生一点比炒软了好。生吃都可以所以不必担心。炒久了营养就流失了。
3，买秋葵的时候，挑中等身材的，太大了就老了，太小了也不够好吃。捏一下有弹性不很硬的比较好。新鲜秋葵直挺不蔫，但是也不像其他蔬菜一样硬邦邦。
2，秋葵一定不要加水炒，大火爆炒变色即可。生一点比炒软了好。生吃都可以所以不必担心。炒久了营养就流失了。
3，买秋葵的时候，挑中等身材的，太大了就老了，太小了也不够好吃。捏一下有弹性不很硬的比较好。新鲜秋葵直挺不蔫，但是也不像其他蔬菜一样硬邦邦。