香草芦笋三文鱼
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额尔古纳的陈鸿宇
芦笋起源于欧洲,据考证,在公元前2世纪,罗马人便已将它制成干品食用。古代的高卢人、日耳曼人和不列颠人都将芦笋作为药品来吃,而最早把它作为蔬菜食用的则是古希腊人。芦笋在清末传入中国,直到上世纪70年代才开始大量种植。
芦笋,是石刁柏的嫩茎,因形似芦苇的嫩芽和竹笋而得名。芦笋是一种低糖、低脂肪、高纤维素和高维生素的优质蔬菜,其含硒量高于一般蔬菜,与含硒丰富的蘑菇接近,甚至可与海鱼、海虾等的含硒量媲美。
吃多了中式的蒸菜,换一换口味,做一道西式风味的芦笋三文鱼,以柔嫩多汁的三文鱼铺底,盖上一层脆嫩鲜甜又腌入了香料味的芦笋,最后佐上些许轻柔香浓的奶油,口感丰腴又清新。
芦笋,是石刁柏的嫩茎,因形似芦苇的嫩芽和竹笋而得名。芦笋是一种低糖、低脂肪、高纤维素和高维生素的优质蔬菜,其含硒量高于一般蔬菜,与含硒丰富的蘑菇接近,甚至可与海鱼、海虾等的含硒量媲美。
吃多了中式的蒸菜,换一换口味,做一道西式风味的芦笋三文鱼,以柔嫩多汁的三文鱼铺底,盖上一层脆嫩鲜甜又腌入了香料味的芦笋,最后佐上些许轻柔香浓的奶油,口感丰腴又清新。
时间: 30分钟-1小时
食材
三文鱼
150克
白芦笋
100克
黄油
15克
盐
3克
黑胡椒粉
3克
龙蒿
10克
淡奶油
100ml
蛋黄
1个
步骤
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1. 白芦笋去皮,斜刀切6cm小段。
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2. 黄油、龙蒿、盐、黑胡椒粉和白芦笋段混合均匀。
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3. 将混合好的白芦笋段均匀的撒在三文鱼上。
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4. 用油纸将三文鱼包好。
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5. 将包好的三文鱼放入方太蒸箱,选择100℃-16分钟进行蒸制。
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6. 将淡奶油、龙蒿碎和蛋黄用打蛋器打制约2分钟,直至奶油打发,再调入盐和黑胡椒粉,搅拌均匀,淋到蒸好的三文鱼上即可。
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