南瓜富含锌,有益皮肤和指甲健康,其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心和抗癌功效。核桃中的磷脂,对脑神经有良好保健作用。经常喝些养生粥，对身体有益。薏米是常用的中药.又是普遍、常吃的食物，它又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻。我喜欢喝这种养生粥，健康又美容。