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南瓜燕麦粥
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肖申克
给宝宝做辅食,不让加盐、不让加调料,做出的辅食没味道宝宝又不喜欢吃。我觉得这是做辅食最大的难题了,所以我总想多找一些能够给宝宝辅食调味的天然食材,借助它们的甜味?鲜味?或者香味?让宝宝把辅食开开心心地一起吃掉。南瓜有一种甜甜的味道,而且口感软糯,非常适合用来给宝宝做辅食。心动不如行动,今天我就动起手来做了一份南瓜燕麦粥,大家可以根据菜谱给宝宝做起来哦!因为含有很多对人体有益的营养素,而且浑身都是宝,农民常常会自然地称南瓜为“瓜宝”,非常适合给宝宝做辅食,南瓜绝对是大自然赐予宝宝健康成长的“瓜宝”哦。
时间: 30分钟-1小时
食材
南瓜
35g
宝宝粥米
15g
即食燕麦
10g
虾皮
少许
步骤
  • 1. 准备食材:南瓜35g(去皮去籽后);宝宝粥米15g;即食燕麦10g;虾皮少许
  • 2. 将去皮去籽后的南瓜放入蒸锅中蒸熟,水开后再蒸20分钟左右。
  • 3. 用勺子将南瓜碾成泥状,放在一旁备用。
  • 4. 用清水将虾皮清洗一下。
  • 5. 将虾皮的水分沥干。
  • 6. 把虾皮放入炒锅中,小火翻炒,炒熟即可。
  • 7. 将炒熟后的削皮放入搅拌杯中。
  • 8. 把虾皮进行搅拌,建议注意搅拌时候注意每按2秒钟停一下,再继续按,把虾皮搅拌成蓉状。
  • 9. 将虾皮搅拌至虾蓉状即可,放在一旁备用。
  • 10. 将宝宝粥米用清水淘洗干净。
  • 11. 将米倒入小奶锅中,加入适量的清水,开始熬粥。
  • 12. 待粥煮熟后将即食燕麦倒入锅中。 PS:在所有的粗杂粮当中,即食燕麦片算是比较适合小宝宝的粗杂粮,因为它熟得快,煮好后非常软烂,更容易消化。确认宝宝对它不过敏之后,就可以少量添加了。
  • 13. 同时将南瓜泥以及虾蓉一起倒入到粥中。
  • 14. 所有食材都添加齐全后再继续熬制5-10分钟。注意要不断进行搅拌,以免糊锅底哦。
  • 15. 待南瓜燕麦粥煮熟后就可以出锅喽,这个米粥适合做为宝宝的主食,还需要搭配其他的食物一起食用哦。
小贴士
因为含有很多对人体有益的营养素,而且浑身都是宝,农民常常会自然地称南瓜为“瓜宝”,非常适合给宝宝做辅食,南瓜绝对是大自然赐予宝宝健康成长的“瓜宝”哦。
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