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鲜虾蔓越莓肉松饭团
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繁华葬悲情昆峰
据说,在陆地上没有比亚麻籽油更补脑的食物,它的细胞基质中含有木酚素,还含有人体所必须的18种氨基酸,三种维生素(A,E,B1)和8中微量元素。有机亚麻籽油具有具有抗炎、抗血栓、抗心律失常、降血脂、降血糖、降低血秥度、降低胆固醇、清洁血液、清洗血管和舒张血管、预防糖尿病、高血压、脑中风和心肌梗塞的功效,还能健脑,护肤和改善肾功能。它也叫作月子油,因为它有改善女性经期前综合征的作用。为了最大限度保持亚麻籽油的营养物质不被破坏,最好选择与其他食物调和食用,并不要高温加热。所以我选择了做饭团,煮好的米饭调入口感清纯的亚麻籽油,再搭配其他食材,做出来营养又健康哦!”
时间: 30分钟-1小时
食材
红米
半量杯
大米
1.5量杯
海苔片
6片
1g
猪肉松
15g
鲜虾
5只
蔓越莓
8g
亚麻籽油
10ml
步骤
  • 1. 红米和大米放进电饭锅
  • 2. 淘洗两次后放入水到2的水位处,启动煮饭键,接下来就可以处理其他食材了
  • 3. 鲜虾洗净去头去壳,抽出虾线,尾部的壳留下,用少许盐抓一下
  • 4. 准备好适量的油,烧至冒热气后放入虾仁炸,变红弯曲即可
  • 5. 虾仁捞出备用,把蔓越莓和海苔片剪碎
  • 6. 米饭煮好后,稍稍放凉
  • 7. 盛出放凉至手温
  • 8. 倒入亚麻籽油,轻轻拌匀
  • 9. 放入猪肉松,蔓越莓和海苔片
  • 10. 放入盐轻轻拌匀
  • 11. 带上一次性手套取适量米饭
  • 12. 全部团好后,挤上沙拉酱
  • 13. 放上虾仁,美味可爱的饭团就完成咯
小贴士
虾的数量看个人喜好加减
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