西兰花炒腊肠
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Suodl
这道菜肴在一般的餐馆里都会有,特别是那些粤式茶餐厅,或是吃煲仔饭的饭馆里是一道很经典的小炒菜式,厨师把西兰花焯过后,只需在锅内稍稍地翻炒几下子,加上事先蒸熟后切片的腊肠一起,左翻翻,右兜兜,一碟美味的小炒就出炉了,这是一道非常营养还送饭的菜,非常好吃,而且做起来也快捷方便,大家在家里不妨一试哦。
时间: 10分钟内
食材
西兰花
400g
广式腊肠
150g
油
适量
盐
适量
蚝油
适量
蒜片
5g
红萝卜
80g
步骤
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1. 腊肠先蒸熟后,再切成薄片。
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2. 西兰花切小朵放入盐水浸泡20分钟。
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3. 红萝卜切斜刀片,蒜子切指甲片。
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4. 汤锅内的水开后,放入适量的盐,糖,油,然后把西兰花放入锅内。
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5. 同时也还可以把红萝卜也放入锅内焯烫。
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6. 热锅凉油,把蒜片放入煸出香味。
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7. 然后放入焯过水的西兰花和红萝卜。
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8. 接着把腊肠片也放入锅内翻炒。
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9. 然后放入适量的盐与糖。
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10. 再来点蚝油。
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11. 大火翻炒均匀即可。
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12. 盛盘上桌。
小贴士
西兰花焯过水再制作比较容易入味和炒制。
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