豆渣藕饼
3万热度
95收藏
收藏
|
仗义sociology
每次打豆浆过滤的豆渣都不舍得扔掉,豆渣与各种蔬菜、面粉,用少量橄露橄榄油煎成小饼,低油、低脂、营养健康,加入了藕的豆渣蔬菜饼味道超级棒。
时间: 10-30分钟
食材
普通面粉
50克
豆渣
200克
玉米面面条
20克
鸡蛋
1个
藕
1小节
橄榄油
20克
西兰花
30克
油
适量
盐
适量
花椒粉
2克
香葱
2棵
步骤
-
1. 藕擦丝或切丁,西兰花撕碎
-
2. 豆渣、藕丝、西兰花、面粉、鸡蛋、玉米面、葱花混合,加入适量盐、花椒粉,5克橄榄油拌匀
-
3. 用筷子搅拌均匀,如果偏湿可加点面粉,建议不要太干
-
4. 取适量豆渣糊,团成球用手按成饼状
-
5. 平底锅倒入5克橄榄油,转动锅子,使橄榄油沾匀锅底
-
6. 锅有点热时把豆渣饼放入锅中,中小火慢煎
-
7. 煎5分钟左右翻面,煎至两面金黄即可,大约10分钟煎好,食用时可沾上蕃茄酱
小贴士
1、豆渣比较湿,拌馅时用面粉调整湿度,玉米粉没有用面粉即可
2、20克橄榄油分4次用,5克加入饼馅中,另外15克分3次用来煎3锅饼
3、豆渣里可以加任何蔬菜,藕要冲掉淀粉
2、20克橄榄油分4次用,5克加入饼馅中,另外15克分3次用来煎3锅饼
3、豆渣里可以加任何蔬菜,藕要冲掉淀粉
-
热门菜谱
-
腊肉炒芦笋
41收藏412.5万热度 -
消肿美肤的薏仁莲子羹
65收藏327.5万热度 -
萝卜丝素馅包子
120收藏313.3万热度 -
腊肉蚕豆笋丁
30收藏297.5万热度 -
洋葱炒香肠
22收藏251.2万热度