紫菜咸豆浆
8.1万热度
8841收藏
收藏
|
税彦地平线的忧伤
【养生功效】紫菜的蛋白质含量是一般植物的好几倍，且富含易于被人体吸收的碘，易于消化，因而女性吃紫菜大有益处。另外，紫菜中还含有大量可以降低有害胆固醇的牛磺酸，有利于保护肝脏。紫菜咸豆浆能够治疗缺铁性贫血。
时间: 30分钟-1小时
食材
黄豆
50克
紫菜
2克
大米
20克
盐
2克
清水
1000毫升
步骤
-
1. 准备食材：黄豆50克、紫菜2克、大米20克、盐2克。 -
2. 将紫菜、黄豆、大米洗净，放入破壁机的全钢热饮专用杯。
-
3. 加入1000毫升清水。
-
4. 选择豆浆程序，启动，制作时间共29分钟。
-
5. 程序结束后，加入食盐。
-
6. 启动搅打程序，搅打30秒即可。
小贴士
紫菜多食令人腹胀，发气，吐白沫，饮热醋少许即消。消化功能不好、脾虚者可引起腹泻，宜少食。乳腺小叶增生以及各类肿瘤患者慎用。