咸豆浆
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不正常人類栤絆
鲜咸味美,豆浆味浓。
食材
黄豆
150g(黄豆和水的比例至少在1:6)
水
900g(黄豆和水的比例至少在1:6)
酱油
少许
米醋
少许
油条
两根
葱花
少许
榨菜
少许
紫菜
少许
虾皮
少许
芝麻香油
几滴
步骤
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1. 将黄豆淘洗干净,放入盆内,加水泡(夏天泡4小时,春秋泡9小时,冬天泡15小时),泡至黄豆涨发、用水冲净。
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2. 黄豆和水的比例至少在1:6,分三次把黄豆仔细地打成浆。
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3. 过滤后倒入锅里(滤出的豆渣不要扔掉,可以做成素肉松/馒头)把生豆浆煮开,豆浆涨起来时开小火,开盖煮8分钟,小心溢锅。(一定要煮到没有泡沫真正沸腾后再滚5分钟才可。不熟的豆浆是有毒的。也可以用可以直接打熟豆浆的豆浆机加工,更加方便。)
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4. 煮豆浆的时候,可以把油条切成小段备用,榨菜、香葱、虾皮切成碎末,紫菜用手撕开。
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5. 在小碗中倒入少许香醋和生抽酱油。
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6. 将刚刚过滤好的沸腾豆浆快速冲入碗中,豆浆即刻变成絮状(植物蛋白和醋酸的反应)。
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7. 放上紫菜香葱碎、榨菜末、油条后,淋上少许芝麻油就是美味的咸豆浆~(剩下的油条段随吃随泡)
小贴士
1、做豆浆,黄豆和水的比例至少在1:6,否则豆浆太浓了。如果有豆浆机那就更方便了,用搅拌机的话,若搅拌机不是很大,那么就要把黄豆分次加水打浆,每次加水到8分满左右。
2、煮豆浆千万不可用小锅,因为豆浆沸腾后会马上涨起来很快会溢出来,所以一定要选择锅身比较高的锅子。
3、大豆中含有胰蛋白酶抑制素,这种抑制素能抑制胰蛋白酶对蛋白质的作用,要想充分利用大豆中的蛋白质,就必须通过充分浸泡、磨细、过滤、加热等处理方式,来消除胰蛋白酶抑制素的不利影响。实验证明开盖煮沸9分钟可以把豆浆中的胰蛋白酶抑制剂活性降低85%左右。其次,生豆浆中还含有一种叫皂甙的物质,皂甙如果未熟透进入胃肠道,会刺激人体的胃肠黏膜,使人出现一些中毒反应,出现恶心、腹痛、呕吐、腹泻、厌食、乏力等。一般豆浆煮到80℃的时候,它就会出现一种假沸现象。这时候,很多人就误以为豆浆已经煮熟了。正确的方法是,煮豆浆的过程中,要敞着锅盖,边煮边搅拌均匀,这样既能让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉,也可使其受热均匀,充分加热,此后还应适当减小火力继续加热至泡沫消失豆浆沸腾经过5~10分钟这时的豆浆就彻底煮熟了。
4、只有搅拌机的话,就把黄豆泡软、加水、放搅拌机里打,然后用纱布或者滤网过滤,如果过滤后的豆渣比较多,可以加适量的水放搅拌机里继续打。如果是用纱布的话,最后可以用手拧纱布,把豆渣里的水都挤出来。过滤出来的生豆浆要放锅里煮熟再喝,生豆浆不能直接喝。
5、醋是使豆浆迅速形成絮状的关键,250克的热豆浆加入1小勺的醋就可以了,香醋、米醋和白醋都可以。
6、豆浆一定要趁热冲入碗中,所以尽量提前切好各色小料,碗中倒入香醋和生抽。
7、早晨的时间比较紧张,所以在煮打豆浆的20分钟时间可以去洗漱,一点也不浪费时间。
2、煮豆浆千万不可用小锅,因为豆浆沸腾后会马上涨起来很快会溢出来,所以一定要选择锅身比较高的锅子。
3、大豆中含有胰蛋白酶抑制素,这种抑制素能抑制胰蛋白酶对蛋白质的作用,要想充分利用大豆中的蛋白质,就必须通过充分浸泡、磨细、过滤、加热等处理方式,来消除胰蛋白酶抑制素的不利影响。实验证明开盖煮沸9分钟可以把豆浆中的胰蛋白酶抑制剂活性降低85%左右。其次,生豆浆中还含有一种叫皂甙的物质,皂甙如果未熟透进入胃肠道,会刺激人体的胃肠黏膜,使人出现一些中毒反应,出现恶心、腹痛、呕吐、腹泻、厌食、乏力等。一般豆浆煮到80℃的时候,它就会出现一种假沸现象。这时候,很多人就误以为豆浆已经煮熟了。正确的方法是,煮豆浆的过程中,要敞着锅盖,边煮边搅拌均匀,这样既能让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉,也可使其受热均匀,充分加热,此后还应适当减小火力继续加热至泡沫消失豆浆沸腾经过5~10分钟这时的豆浆就彻底煮熟了。
4、只有搅拌机的话,就把黄豆泡软、加水、放搅拌机里打,然后用纱布或者滤网过滤,如果过滤后的豆渣比较多,可以加适量的水放搅拌机里继续打。如果是用纱布的话,最后可以用手拧纱布,把豆渣里的水都挤出来。过滤出来的生豆浆要放锅里煮熟再喝,生豆浆不能直接喝。
5、醋是使豆浆迅速形成絮状的关键,250克的热豆浆加入1小勺的醋就可以了,香醋、米醋和白醋都可以。
6、豆浆一定要趁热冲入碗中,所以尽量提前切好各色小料,碗中倒入香醋和生抽。
7、早晨的时间比较紧张,所以在煮打豆浆的20分钟时间可以去洗漱,一点也不浪费时间。