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荷兰豆炒鸡翅
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帅气jug
豌豆别名荷兰豆、麦豆等,一年生或二年生攀缘草本。嫩荚、嫩斗笠和嫩梢均作菜用。荷兰豆嫩荚质脆清香,营养价值很高。在荷兰,被称为“中国豆”。荷兰豆属半耐寒性作物,喜冷凉、湿润气候。每1009嫩荚含水分70.1~78.3,碳水化合物14.4~29.8g蛋自质4.4~10.3g,脂肪0.1~0.6,胡萝卜素0.15~0.33g和一些氨基酸等。
时间: 10-30分钟
食材
荷兰豆
300g
鸡翅
300g
适量
适量
酱油
适量
适量
步骤
  • 1. 准备食材:荷兰豆和鸡翅。姜
  • 2. 将鸡翅中洗净,两面切斜刀。 姜切好
  • 3. 鸡翅加入生抽、盐、姜
  • 4. 用手抓匀,腌制10分钟
  • 5. 撕去老筋,放入盘子待用。
  • 6. 热油锅。
  • 7. 将腌好的鸡翅沥干,放入炒锅内
  • 8. 煎至两面金黄
  • 9. 煸炒均匀。
  • 10. 铲起,即可关火。
小贴士
小心热油
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