香菇虾皮蒸冬瓜
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看仁琴境呜
最近在减肥,总是在尝试一些以前不怎么做的又好吃又有益于减肥的菜,这道香菇虾皮蒸冬瓜正是我所喜欢的,以前这三种食材也一起做过,不过都是炒的,放了油,有时候还会放生抽,前段时间参加一个活动的时候,主讲老师是位营养学家,也是说我们现在生活中摄入的油盐都太多了,能蒸着吃话还是蒸着吃最健康了,想想也是,于是回来就做了这个香菇虾皮蒸冬瓜,说话一下我就爱上了它。特来分享。
时间: 10分钟内
食材
冬瓜
半块
鲜香菇
2朵
虾皮
20g
盐
适量
生抽
适量
香油
适量
步骤
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1. 取半块冬瓜洗净去皮去籽;
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2. 切成薄片,用少许盐抹匀,腌3分钟左右;(少少盐就可以,因为虾皮会有点咸味,后面还要放点生抽,所以盐可以不用放太多,清淡点好吃)
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3. 香菇洗净;
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4. 切成小粒;
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5. 虾皮清洗一下;
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6. 虾皮和香菇碎混合拌匀;
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7. 腌好的冬瓜排在盘子里;
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8. 放上香菇虾皮;
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9. 蒸锅烧开水,把冬瓜盘子放进去,大火蒸8分钟左右即可;
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10. 用少许生抽和香油调在一起;
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11. 浇在蒸好的冬瓜上面就可以吃了;
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12. 味道非常鲜美;
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这道菜低脂低盐低油,很适合瘦身期间食用,另外我这里用的是鲜香菇,如果用干的泡发香菇,味道会更好一些;