腊肠西兰花
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浮辰辰辰
朋友送了几根自己做的腊肠,味道超赞,知道我不喜欢吃肥肉多的,特意为我做的几根瘦肉相对多一些的腊肠,谢谢啦。。。。腊肠西兰花是一道味道鲜美营养丰富的家常菜,西兰花是一种很受人们欢迎的蔬菜,它味道鲜美,营养也很高,还有很高的药用价值。它的维生素C含量非常丰富,它比辣椒的含量都高很多。它还具有抗癌功效,其功效已经被全世界人认可,西兰花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜,名列第一。
时间: 10分钟内
食材
腊肠
100g
西兰花
200g
胡萝卜
50g
油
适量
盐
适量
鸡精
适量
淀粉
适量
姜碎
适量
麻油
适量
步骤
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1. 准备好腊肠 西兰花 胡萝卜。
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2. 西兰花洗净,掰成小朵。
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3. 胡萝卜和腊肠分别切成片。
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4. 锅中注入水,烧开加入适量的盐和几滴油,下入西兰花焯水。
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5. 焯水的西兰花直接捞入冷水中。冲凉后沥干水分。
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6. 另起锅,注入油,爆香姜碎,下入胡萝卜和腊肠片翻炒均匀。
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7. 下入焯水的西兰花继续翻炒。
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8. 加入盐 鸡精调味后芶入薄芡,淋入麻油即可。
小贴士
西兰花焯水时加入一点盐和几滴油能锁住西兰花的营养不流失,且能使西兰花颜色更加翠绿。