时令蒸野菜
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聪郧采顿谙
春季,南方的山野湖泊到处都是野菜疯狂的生长着。每年的这个时候也是春游踏青之时,当然也少不了摘些野菜回来尝尝鲜。这次我选用鬼针草来做蒸菜,因为此野菜味苦所以我先焯过水再蒸,蒸出来的口感跟春芽非常相似。每年我也会趁着此菜长得最嫩的时节。摘下许多焯过水再挤干水份放到冰箱里,想吃的时候解冻后就可以炒和做汤。此菜就算是冰冻过也是翠嫩翠嫩的。一包别名叫针鬼针草,粘人草。性温,味苦,无毒,清热,解毒,散瘀,消肿。治疟疾,腹泻,痢疾,肝炎,急性肾炎,胃痛,噎膈,肠痈,咽喉肿痛,跌打损伤,蛇虫咬伤等。
时间: 10-30分钟
食材
一包针
500g
大蒜
一头
油
适量
盐
适量
香醋
适量
芝麻油
适量
辣椒油
适量
步骤
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1. 一包针芽和大蒜备齐。
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2. 野菜去老梗和老叶子再用流动清水冲洗干净。
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3. 水烧开放少许食用油,把野菜芽快速焯水。
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4. 焯好水的野菜用清水冲凉。
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5. 然后把水份挤干。
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6. 挤干水份的野菜放到一个大碗里,加少许食用油拌匀。
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7. 在野菜里撒上面粉,让每一棵野菜均匀的裹上面粉。
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8. 蒸锅刷上食用油,把野菜均匀的铺在蒸锅里。
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9. 开大火蒸7分钟。
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10. 大蒜去皮放入蒜臼里,加入少许食用盐,捣成蒜泥。
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11. 加入芝麻油、香醋和辣椒油,生抽适量拌匀。
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12. 用筷子抖散凉后的野菜芽。
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13. 野菜芽放到盘子里,加少许盐和香油拌匀,最后加入蒜泥。
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14. 拌匀上桌食用。
小贴士
1.因为此菜有些苦味,所以要先焯过水,口感会更好。
2.此菜要多放油,要不然会有点涩口。
3.笼屉涂一层油防粘。
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