盐焗翅包饭
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铅笔periodic
鸡翅包饭,美味健康,带你品尝不一样的风味!
时间: 10-30分钟
食材
鸡全翅
4个
青豆
1小把
甜玉米
1小把
胡萝卜
30克
蔓越莓
33克
食用油
适量
盐
1克
酱油
5克
盐焗鸡粉
15克
步骤
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1. 鸡翅洗净 -
2. 把小腿和翅中的骨头用剪刀慢慢剪开取出
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3. 加入盐焗鸡粉抓匀腌制过夜或2小时以上
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4. 准备好食材，胡萝卜切碎
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5. 热锅，放入少量油，放入青豆玉米翻炒半分钟后加入胡萝卜翻炒至表皮色变浅，捞出备用
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6. 就着油锅，倒入米饭，用铲子翻炒散开，直到米饭变得有些干黄，倒入酱油和盐翻炒
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7. 把刚炒好的青豆玉米等加入，倒入切碎的优鲜沛蔓越莓干
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8. 翻炒半分钟即可
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9. 把炒好的米饭塞入鸡翅内，不要塞得太满哦
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10. 全部放入烤盘放入烤箱中层上下火190度烤制25分钟
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11. 大约15分钟左右翻面烤至结束即可出炉
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12. 成品
小贴士
盐焗鸡粉味道已经很够了，所以不用放盐
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