黑米杏片红枣糊
5.5万热度
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弓天涯嘯西風
黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分,因而黑米比普通大米更具营养。杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果,人们将杏仁称为抗癌之果。红枣,又名大枣。特点是维生素含量非常高,有"天然维生素丸"的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。几种搭配在一起打成米糊,味道也是棒棒哒。
时间: 10-30分钟
食材
黑米
40g
杏仁片
20g
红枣
4颗
珍珠米
20g
水
900ml
白砂糖
适量
步骤
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1. 准备好材料
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2. 倒入豆浆机
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3. 水刚好盖住豆浆机最低水位线
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4. 选择热饮类的米糊功能。
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5. 美味又营养的米糊做好啦,每天早餐不重样。
小贴士
无