黑米黄瓜卷
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负能量阿宁
虽然我家的主食是大米~~但黑米、红粳米等粗粮在我家的地位那一直是高居不下的~~~平时熬熬粥，做点粗粮点心~~还是很健康营养的~~~~不管你是身体健康，还是亚健康，多吃点粗粮准有好处~~~~
时间: 30分钟-1小时
食材
黑米
80g
红粳米
80g
粗粮
80g
黄瓜
1根
肉松
适量
沙拉酱
适量
步骤
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1. 备好原材料：黑米，红粳米，粗粮，黄瓜，沙拉酱，肉松； -
2. 将黑米、红粳米，粗粮淘洗干净，放入电饭煲内胆里；
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3. 加入适量清水煮熟，稍稍冷却备用；
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4. 肉松与沙拉酱混合；
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5. 搅拌成膏状；
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6. 黄瓜洗净，用淡盐水浸泡片刻，再次冲洗干净后，用削皮器削出长片状；
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7. 将黄瓜片平铺在案板上，黄瓜片上铺上粗粮米饭，建议两端不要铺满了，否则不好操作；
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8. 铺上肉松沙拉酱混合物；
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9. 从一头卷至另一头即可；
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10. 装盘开吃。
小贴士
1、黄瓜尽量挑选又长又直的；
2、黄瓜片上铺上食物时，建议两端不要铺满了，否则不好操作；
2、黄瓜片上铺上食物时，建议两端不要铺满了，否则不好操作；