小米红薯粥
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怕寂寞pope
红薯能提高免疫力,给孩子和老人做点小米红薯粥很是喝口,每天到下午就会想给老人孩子做点什么粥,当然我自己也喜欢喝点粥,有饱腹感,能让我少吃点减肥。
时间: 30分钟-1小时
食材
小米
50g
大米
50g
糯米
30g
红薯
150g
水
适量
步骤
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1. 红薯去皮切小块
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2. 小米适量
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3. 大米和糯米适量
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4. 所有食材放入紫砂锅加足够量的水
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5. 选择煮粥即可
-
6. 做好的粥很香甜
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抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
通便减肥
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。
提高免疫力
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
通便减肥
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。
提高免疫力
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。